dla początkujących

i jak to jest, że rok temu na treningu dla poczatkujacych i diecie podobnej jak teraz w 3 miesiace dorobilam sie talii i mega spadków, potem w sumie trzymalam miche, od stycznia cwicze i kur.va zgrublam

ja bym sobie chetnie zaplanowała obwód na dziś na siłownię, ale czekam na odpowiedź jakąś w sprawie wymiany ćwiczeń w treningu dla początkujących... bo nie mogę niestety tak kolanek obciążać a czemu Ty nie masz dziennika?

mam własnie przerwę śniadaniowa w pracyale nie zdąrze wyszystkiego przeczytać co napisałyście od rana ;( jak wy jeszcze macie fb czas ?| szajka załóz narzie dziennik może w dziele dla początkujących tam nie ma obowiązku pilnowac miski

no... rozumiem "głupie forum", ale zerknąć w dział ladies i powiedzieć "sojowe forum" - bez sensu zerknąć w trening dla poczatkujacych i powiedzieć że tren pleców z dupy... masakra :D

[...] w żarciu, nie żebym jadła jakieś paskudztwa, ale owoców sporo i orzechów i słonecznika. Nie wiem jak sobie radzicie w weekendy, czy to jest tak, że z czasem człowiek się zakoduje i niezależnie od okoliczności swoje robi :) P.S. czy jest sens ćwiczyć brzuch osobno po treningu, który zrobię dziś? Robię dla początkujących... no nic nie wiem @-|

[...] czy to jest tak, że z czasem człowiek się zakoduje i niezależnie od okoliczności swoje robi :) P.S. czy jest sens ćwiczyć brzuch osobno po treningu, który zrobię dziś? Robię dla początkujących... no nic nie wiem @-| Jak nie umiesz się kontrolować co i ile zjesz w weekend to układaj miskę dzień wcześniej i trzymaj się tego planu :-)) A brzuch [...]

jeszcze mnie tu nie było mój ulubiony drugi po dziale dla początkujących

Robercik, wypiertalaj bo średnią wieku znacznie obniżasz Tu mówią o Omce, Teściu, Sajdach a na to jeszcze głównka mała... Zgorszysz się W Treningu dla początkujących będzie ok... Nawet kur.wa nie można napisać, to fasonik adekwatny do wieku będzie

hej wszystkim };-) przyszlam z zapytaniem.. czy trening obwodowy jest przeznaczony tylko dla poczatkujacych / wracajacych po rege czy moze go tez stosowac osoba, ktora jakis czas cwiczy? bo nie mam co robic przez najblizszy miesiac, a chcialabym sprobowac czegos nowego, poki cwicze jeszcze w domu :-)

Ale ja nie chcę zmieniać FBW na split, czy inne cholerstwo. Chcę zmienić zestaw treningowy na ten dla początkujących!

Cześć dziewczyny, przychodzę z niepokojącym mnie pytaniem, czy ten trening na siłowni dla początkujących http://www.sfd.pl/t803543.html należy wykonywać tak jak ten w domu, w formie obwodowej, czy może 2 x 15 powt. tego samego ćwiczenia i dopiero następne ćwiczenie?

[...] bo i tak mogę ;) ) Czy gotowe wędliny wywalić wszystkie? Nie jem ich często, a przeważnie wybieram te z wyższych półek cenowych, których skład jest całkiem niezły. Dziękuję obliques za rady, zaczynam przerabiać rozkład b/t/w. A co z treningiem? Może być ten siłowy dla początkujących Ladies? Zmieniony przez - żurawinka w dniu 2013-11-12 17:16:34

dopiero 18 strona ,w treningu dla początkujacych maja 29 !! OPIERD4LACIE SIE !!!

Przejrzyj dziennik LW w dziennikach treningowych dla początkujących ;-)

ja mogę robić takie jak w tym opisie dla początkujących %-)

ja tez w sumie jeszcze nie próbowałam ale te cyferki rozumiem 15s na maxa sprint potem 30s luzu ale bieg i tak 5 razy . dobrze zrozumiałam? ten dla początkujących oczywiście%-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-26 13:54:04

Za tydzień kończy mi się trening FBW dla początkujących by Martucca. Nie będę robić rege po nim bo dobrze się czuję, no i też jestem umówiona na szkolenie techniki z trenerem Lejdisowym 6 stycznia :) ale zastanawiam teraz czy treningi 2 i 3 by Obli, wykonywać je po 6 tygodni i po tych 6 tygodniach rege? Tzn najpierw trening 2 przez 6 tygodni [...]

Dziewczyny a powiedzcie mi jak jest trening dla początkujących Marty na siłowni. To jak go robicie? Jak jest napisane 3*10 i jest 16 ćwiczeń. To robicie te ćwiczenia od 1 do 16 każde z nich po 10 powtórzeń i to jest jako 1 seria z tych 3 i później 2 i 3. Czy to się robi ćwiczenie 1 po 10 powtórzeń 3 serie pod rząd i potem drugie ćwiczenie itd

Lepiej postawić na ciężar, chociaż oczywiście bez przesady. Możliwe, że nie czujesz łap, bo traktujesz je zbyt małym ciężarem - 6 kg to nawet dla takiej małej partii to jest nic. Ćwicz całe ciało: odsyłam do planów podwieszonych: dla początkujących i śr zaaw

Karniak, u mnie tylko żmija w grę wchodzi, bo to mój pseudonim w dziale dzienniki dla początkujących :-D anister, podobno dziaranie uzależnia. Anna mi tak powiedziała \-)